단백질 다이어트의 핵심 내용단백질 다이어트는 체중 감량을 위해 단백질을 중심으로 구성된 식단을 의미합니다. 일반적인 다이어트와 달리, 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질을 적절히 섭취함으로써 체중을 조절하는 방식입니다. 단백질 다이어트의 장점단백질은 식사 후 포만감을 빨리 느끼게 해 주어 다이어트 중 불쾌한 식사량을 줄일 수 있습니다.근육량을 유지하고 체지방을 감소시킬 수 있어, 건강한 체중 감량을 촉진합니다.단백질은 신진대사를 촉진하여 체지방 연소를 돕고, 에너지 소모를 증가시킵니다.식품 종류추천 섭취량단백질 함유량닭가슴살100g30g순한연어100g20g계란1개6g이처럼 적절한 양의 단백질을 섭취하면서 균형 잡힌 식단과 적절한 운동을 결합한다면 건강하고 효과적인 다이어트가 가능합니다. 비만과 다양한 대사 ..