해바라기씨와 연어: 콜레스테롤 완화와 뇌기능 향상해바라기씨는 콜레스테롤을 완화시키고 피토스테롤은 콜레스테롤 흡수를 방지합니다. 연어는 오메가3가 풍부해 뇌기능 향상, 눈건강, 노화예방에 탁월합니다. 마그네슘 결핍으로 인한 증상을 해소하기 위해 바나나와 아보카도를 섭취하는 것도 좋습니다. - 바나나: 단백질, 지방, 섬유질이 풍부하여 다이어트, 노화, 혈압 조절에 도움이 됩니다. - 아보카도: 비타민, 엽산, 칼륨이 풍부하여 체중 감소, 심장건강, 간 해독에 도움이 됩니다. 이러한 음식들을 꾸준히 섭취하면 마그네슘 결핍으로 인한 다양한 증상을 완화할 수 있습니다. 영양소를 적절히 공급받아 건강을 유지해보세요!두부에는 피토스테롤이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 심장병을 예방하는 데 도움을 준다고 합..